Шлях до фітнес-цілей не завжди простий. Ось кілька порад, як підтримувати мотивацію.
Ставте реалістичні цілі. Не чекайте, що схуднете на 10 кг за тиждень. Ставте маленькі, досяжні цілі (наприклад, "тренуватися 3 рази на тиждень"). Досягнення цих цілей дасть вам відчуття успіху.
Знайдіть партнера. Тренуватися з другом набагато веселіше! Ви зможете підтримувати один одного та не пропускати тренування.
Винагороджуйте себе. Досягнувши цілі, дозвольте собі маленьку нагороду. Це може бути нова спортивна форма, похід у кіно або просто день відпочинку.
Робіть фотографії прогресу. Навіть якщо ви не бачите змін щодня, фотографії раз на місяць покажуть, наскільки ви просунулися.
Експериментуйте. Тренування не мають бути рутиною. Спробуйте нові вправи, відвідайте інший зал або займіться новим видом спорту.